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耳鳴りと精神の関係

ストレスを感じやすいタイプ

ストレスを感じやすい人の特徴

人によってストレスが多い環境にいる方とそうでない方がいるかもしれません。しかし、全くストレスがない中で暮らしている方は一人もいません。その中で、多くの方が自分らしいストレス解消法を見つけたり、ものの見方や認知を変えるなどして前向きになろうとしています。ところが、それが得意ではない方もいらっしゃるようです。

ストレスに弱い方の特徴を見ると、いくつかの共通点があります。例えば、神経が細やかで良くも悪くも良く気が付いたり人の顔色が非常に気になったり。他にも、完璧を求める気持ちが強かったり、責任感が強く何でも自分でやろうとする傾向も見られます。

またよく言われるのが真面目な性格であるということ。真面目な性格は本来素晴らしいのですが、それもあまり行きすぎてしまえば今度は自分の首を自分でしめかねません。ですから、ほど良く真面目な性格、ほど良く図々しいくらいが丁度良いのです。

また、自己評価が低くて自分に自信がないタイプもストレスを過度に受けてしまいがちです。自分に自信がない為に、どうしても人の意見に合わせてしまう。いつも、人から嫌われないように必死過ぎて疲れてしまう。誰かと会って別れた時に、あれこれ思い出してはくよくよと後悔して自分を責めてしまう。こんな毎日を送っていれば、誰だってストレスで潰れてしまうことでしょう。

心当たりがある方は、まずは完璧主義をやめましょう。そして、7割程度上手く行ったら自分にOKを出すように切り替えてください。命の危険がないなら、これで十分です。また、自分に自信を持って!と言われてもすぐにそれは難しいかと思いますが、「何があっても自分だけは自分の味方になる」と誓うことはできるはず。

全ての人に認められることなど不可能なのです。人の評価を気にすることをやめ、今すぐこう言ってみてください。「そんなの全然気にならない!」「気にしない」ではなく、「気にならない」がポイントですよ!